长沙百佳玛丽亚妇产医院LOGO

  • 省、市医疗保险定点医院
长沙百佳玛丽亚妇产医院电话号码
主页 > 特色产科 > 母婴会所 >
坐月子如何预防肥胖
来源:长沙百佳玛丽亚妇产医院 发表时间:2015-11-25 10:57  点击咨询 | 预约挂号
导语

introduction

产后多久能减肥?在产后,新妈妈虽然不能急于减肥,但是在月子里只要做好以下几件事就可以起到预防产后肥胖的作用哦。是不是迫不及待的想看看都是哪些事项呢?

  产后多久能减肥?在产后,新妈妈虽然不能急于减肥,但是在月子里只要做好以下几件事就可以起到预防产后肥胖的作用哦。是不是迫不及待的想看看都是哪些事项呢?

  产后多久能减肥

  产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。

  如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

  在月子里如何预防肥胖发生呢?

  月子期预防肥胖的方法

  保持好心情:不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

  适度饮食:妇女孕期和产后需要的营养比平常多,但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。

  勤于活动:顺产后应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

  科学睡眠:产后夜晚睡8小时,午睡1小时,的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

  母乳喂养:坚持母乳喂养,不但有利于婴儿生长发育,也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

  长沙玛丽亚妇产医院国际产科,导入国际的FCWI全程化妇产医疗服务模式,率先引进GE超声影像(四维彩超)仪、美式LDR家化式产房、水中分娩、无痛分娩等国际技术,为女性提供高品质的分娩及产后康复服务。

  长沙玛丽亚同步国际医疗服务,引进国外医疗技术,力求在程度上维护女性健康。在星城,玛丽亚已经受到了越来越多女性朋友们的青睐和信任。

温馨提示:如果您有其它疑惑,可以与专家即时详细沟通。(点击咨询专家 就诊前建议您先预约,预约后就诊方便、更有保障。(点击网络挂号
微信扫一扫
了解更多精彩资讯

·申请参与活动
·预约挂号

Copyright©2009-2015长沙百佳玛丽亚妇产医院版权所有。本站部分图片来源于网路。如涉及版权,可发送邮件联系删除。
联系我们 ontact Us 玛丽亚地址:长沙市岳麓区桐梓坡路1号
健康咨询热线:0731-85360833